за здраве

Някога на този представител на семейство розоцветни хората са гледали като на вестител на хармония и просперитет. Ягодите са богати на витамин С и съдържат диетични фибри.

Освен красива жена Здравка Максурова е сертифициран треньор, диетолог към Северноамериканска фитнес академия (N.A.F.A), състезател в категорията „Бикини фитнес”, майка на две деца,

Интернет пространството е пълно с хора с перфектни фигури, които се снимат само до плодове и зеленчуци. Човек започва да се чуди може ли да изглежда добре, ако се храни с готвени ястия,

богато на ниацин лесно 4 порции 10 мин За една порция: 108 ккал мазнини 4 г холестерол 39 мг въглехидрати 4 г протеини 12 г фибри 1 г необходими продукти: 4 големи листа от зелена салата 200 г

необходими продукти: 1 с.л. смлян джинджифил 2 скилидки чесън на ситно 2 ч.л. гарам масалата, което е микс от канела, кардамон, кимион, черен пипер, карамфил, кориандър и индийско орехче 1/4 ч.л.

Съществуват десетки видове паста разделени в различни категории. Най-разпространени са дългите, къси и плоски видове. Има много други разновидности, които се използват за плънка на ястия,

Необходими продукти: 2 и ? чаени чаши брашно 6 супени лъжици какао 1 чаена чаша захар 2 чаени лъжички сода 2 ванилии 1 ч.ч. олио 1 ч.ч. чаша вода 1 ч.ч. кисело мляко За заливката: 1 ч.ч.

съдържа калций лесно 6 порции 20 мин за 1 порция 245 ккал мазнини 21,4 г холестерол 25 мг въглехидрати 6 г фибри 1,1 г протеини 9,2 г необходими продукти: 100 г шунка 80 мл зехтин 2 с.л.

Изварата се получава от пресичане на белтъците на млечни продукти като мляко, суроватка, мътеница. Тя е с много високо съдържание на белтъчини. В 100 г извара се съдържат около 20 г белтък.

Необходими продукти: 1 ч.ч. мляко 1 ч.ч. брашно 2 яйца щипка захар щипка сол щипка сода за хляб масло за намазване 1 1/2 ч.ч. сварено месо 1/2 глава лук 2 с.л.